拳瑜珈是為了健康才要瘦身甩肉，那減重的方式當然也是要以健康不傷身為主！身體健康就是經絡暢通、關節靈活、肌肉鬆柔而有彈性，自然是體型勻稱、體態優美，達到體質與體態的同步成長，『拳瑜珈』就是健康美學的課程。
教學方式：每一堂課會設定不同的主題進行，針對學生族群與身體狀況不同，從經絡打氣學的角度、瑜珈療癒的方向教學，因此每一堂課的練習重點與順序並不一樣。在每一堂課程中用不同的練習和刺激方式，激發學習者的潛能之外，替你找出氣滯血瘀形成的瘀血部位，令你更容易、更有效及更全面地成功打氣塑身。
推薦書目：《打幸福拳美人》書籍
評鑑方式：學習情況(40%)+公民週講座出席(30%)+成果發表(30%)
特殊需求：地板教室。盡量自備瑜珈墊、毛巾。上課前二小時以輕量飲食為宜。
選課要求：特別推薦給對養身健康有興趣的妳。穿著輕鬆衣物，並自備水。
課程大綱：
週次 課程大綱 課程內容
第1週 瑜珈人相見歡．喜悅文化 打造易瘦的體質概述與運用
第2週 經絡拳瑜珈Q＆A 練習瘦身打氣操
第3週 腹部核心肌群的鍛鍊組合 膽經瘦身打氣法
第4週 減輕腹部負擔
腹部瘦身打氣法
第5週 強化後腰穩定性的鍛鍊組合 小腸經．瘦身打氣法
第6週 拳瑜珈女人．四物湯 肝經．瘦身打氣法
第7週 拳瑜珈男人．精力湯 胃經．瘦身打氣法
第8週 脊椎的伸展及彈性伸展操 腎經．瘦身打氣法
第9週 公民素養週 原課程停課，另擇講座聆聽
第10週 體位動作組合串連練習 心經．瘦身打氣法
第11週 體內環保平衡式練習 大腸經．瘦身打氣法
第12週 弓箭體位動作組合串連練習 心包經．瘦身打氣法
第13週 曲線課程坐姿體位串連練習 脾經．瘦身打氣法
第14週 曲線課程單腿扭轉平衡練習 膀胱經．瘦身打氣法
第15週 俯臥姿體位動作組合練習 肺經．瘦身打氣法
第16週 地板伸展瘦身組合練習 任脈．瘦身打氣法
第17週 地板伸展瘦身組合練習 督脈．瘦身打氣法
第18週 期末總複習 建立苗條身材增加自信與魅力
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